रोज़ कितना पानी पीना चाहिए? सही तरीका क्या है?
बैठकर और धीरे-धीरे पिएं
खाना खाने से पहले और बाद में सही समय पर पानी पिएं
प्यास लगने से पहले ही पानी पिएं
रात को सोने से पहले हल्का गुनगुना पानी पिएं
– 50 kg – 1.6 लीटर
– 60 kg – 2.0 लीटर
– 70 kg – 2.3 लीटर
– 80 kg – 2.6 लीटर